Als ich mich selbst zu lieben begann,
habe ich verstanden,
dass ich immer und bei jeder Gelegenheit,
zur richtigen Zeit am richtigen Ort bin
und dass alles, was geschieht, richtig ist.
Von da an konnte ich ruhig sein.
Heute weiß ich: das nennt man VERTRAUEN.
Charlie Chaplin
Achtsames Yoga
In den fortlaufenden 90 minütigen Yoga- und Meditationskursen üben wir die bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers, seiner Bewegungen, unseres Atemflusses und unserer Geistaktivitäten (Gedanken, Bilder und Empfindungen). Es werden Grundlagen der Körperhaltungen (asana) sowie Bewegungsabfolgen vermittelt, wobei Anfänger und Teilnehmer mit Vorkenntnissen gleichermaßen angesprochen werden.
Termine auf Anfrage.
Yoga bietet einen ganzheitlichen und sanften Übungsweg mit seinen Körper- und Atemübungen und gibt uns die Möglichkeit, einen guten und achtsamen Umgang mit uns selbst zu entwickeln und gleichzeitig unsere Beweglichkeit und Elastizität zu fördern.
Körperübungen, Atemübungen (pranayama) und Achtsamkeit sind wesentliche Bestandteile der gesamten Yogapraxis.
Die Kurse kombinieren ruhige Körper- und Atemübungen mit Achtsamkeit und Entspannung und führen so auf sanfte Weise in die Meditation.
Die Gruppengröße wird nur vier bis max. sechs Personen betragen. Der Unterricht kann deshalb bestmöglich auf die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer abgestimmt werden.
(Kosten: Siehe Teilnahmebedingungen)
Eine Probestunde ist nach Vereinbarung möglich. Sie kostet 15,00 EUR und wird ggf. mit dem ersten Monatsbeitrag verrechnet.
Meditationsabende
jeden ersten Montag oder Dienstag im Monat um 19.30 h
Diese 90 minütigen Veranstaltungen wenden sich an alle, die Meditation kennen lernen wollen und den Wunsch haben, in die Stille zu kommen, um ein Gegengewicht zum Alltagsgeschehen aufzubauen. Die Meditation ist eine wunderbare Möglichkeit, den Geist zu konzentrieren und innere Kraft zu sammeln.
Mit vorbereitenden Körper- und Entspannungsübungen wird schrittweise eine Meditationshaltung entwickelt und vertieft.
Die Mindestteilnehmerzahl beträgt vier Personen.
Kosten: 15,00 EUR.
Voranmeldung ist erforderlich.
Pranayama
Pranayama ist ein wichtiger Bestandteil im Yoga und gehört zum Yoga, wie dein Atem zu dir. In diesem Kurs geht es um den Umgang mit dem Atem, seine sanfte Regulierung und das freie Fließenlassen der Lebensenergie. Sag "Hallo" zu deinem Atem, der dein Leben vom ersten Einatem bis zum letzten Ausatem begleitet.
Einzelunterricht nach Vereinbarung
Sie erhalten eine individuelle Beratung und Unterrichtung sowie ein persönliches Übungsprogramm für zu Hause.
90 Minuten 60 EUR
Angebote außerhalb meiner Räumlichkeiten
Unterricht
- bei Ihnen zu Hause
- in Firmen
- von bereits bestehenden Gruppen (auch in Vertretung)
